Efatá

EFATÁ: SEJA UM GUERREIRO, UM SÁBIO E UM SANTO por Alberto Carlos Gomes Lomba - alhan@superig.com.br Quando Jesus pronunciou a palavra “Ephepheta” ou “Efatá’, que traduzido significa ”ABRE-TE“, nos legou uma grande lição. Este fato aconteceu na cura do surdo-mudo. Ainda é tempo de você se abrir para a vida material e espiritual com a prática de despertar em você o Guerreiro, o Sábio e, caso queira ir mais longe, o Santo. Para tanto vejamos o que nos ensina o Guru Yogi Bhajan. SEJA UM GUERREIRO Comecemos colocando para fora velhos padrões internos, recebendo novas energias e construindo força prânica para a vida. Você se transformará em um verdadeiro guerreiro ante a vida. 1- Sente-se com as costas retas; 2- Inspire pela boca e estenda os braços acima, num ângulo de 60 graus com as palmas abertas; 3- Expire pela boca, feche os punhos e os desça até o peito; 4- Repita várias vezes os exercícios com uma respiração poderosa. SEJA UM SÁBIO Vamos, agora, pelo caminho do verdadeiro Sábio, abrindo os chakras e o canal central da coluna. 1- Sente-se com a coluna reta e as palmas das mãos abertas, na altura do peito e os dedos para frente, numa posição de receber alguma coisa. 2- Cotovelos relaxados ao lado das costelas. 3- Faça círculos para cima e para fora com as mãos. A direita sentido horário e a esquerda anti-horário. 4- Quando as mãos voltam à posição normal diga “HAR” fortemente e contraia o umbigo. 5- Faça isto ritmicamente com movimentos fortes e precisos. 6- Fixe o olhar na ponta do nariz. Inspire mantendo as mãos fixas à sua frente. Expire e repita três vezes esta parte final. FINALMENTE, UM SANTO A santidade vai exigir de você mais esforço. É uma meditação prazerosa que o levará ao fluxo de união do seu interior. 1- Sente-se com a coluna reta, estenda os braços sobre os joelhos. A ponta do dedo indicador tocando a ponta do polegar. 2- Cante: “WAHE GURU, WAHE GURU, WARE GURU, WAHE JIO”. 3- Coloque a primeira parte do Mantra no umbigo contraindo lentamente. 4- A segunda no coração e a terceira na garganta. 5- Coloque a quarta em duas partes, o "Wahe" no centro da testa e o "Jio" no topo da cabeça. Inspire e continue. 6- Inspire profundamente e pressione a língua no palato enfocando o infinito desde o topo da cabeça. Respire três vezes e relaxe totalmente. Estes exercícios devem ser feitos em três minutos. Com o tempo, aumente esse tempo até conseguir faze-los em 11 minutos cada. Conselhos aos aprendizes 1- Nunca deixe sair o que pode ferir outras pessoas. 2- Nunca deixe entrar o que pode feri-lo. 3- Nunca desampare amigos e inimigos. 4- Ilumine os locais onde ninguém mais tem coragem de faze-lo. 5- Siga em frente de forma harmoniosa.